Entendendo e Combatendo a Exaustão Profissional
O que é Burnout?
O Burnout designa uma forma tênue de depressão associada ao trabalho. O termo foi usado pela primeira vez por Herder Freudenberger, psicólogo estadunidense. Também é conhecida como a Síndrome do Fósforo Queimado. Herder constatou que, após alguns anos, pessoas que exerciam uma profissão com elevado empenho e idealismo estavam se apresentando esgotadas, desmotivadas e fisicamente doentes com o passar do tempo. O amor pelo ofício, outrora tão amado, virava uma relação cínica e distanciada.
Lenta e sorrateiramente os sintomas vão aparecendo e o tal processo insidioso se instala, revelando desilusão, frustrações, anedonia e perda de sentido do que se faz. O fantasma do Burnout pode assolar qualquer cargo ou função exercida e ganha força quando, em sua tarefa, o indivíduo se sente mero peão de um jogo cujos interesses fazem dele nada mais que peça institucional substituível. Quando alguém é privado de constatar os resultados concretos de seu trabalho, de saber que suas atribuições são importantes para a comunidade e para as vidas de outras pessoas, surge a falta de sentido. Pois trabalhar é uma maneira de injetar significado na própria existência, mobilizando-se competências e habilidades pessoais em prol do social.
O Burnout causa uma série de problemas físicos e emocionais. A exaustão crônica leva a doenças físicas como problemas cardiovasculares, gastrointestinais e imunológicos. Além disso, a condição pode causar depressão, ansiedade e uma sensação constante de cansaço que impede a pessoa de agir corretamente no dia a dia. Essa combinação de sintomas físicos e mentais pode ser devastadora para o indivíduo afetado.
A prevenção do Burnout começa com o reconhecimento dos sintomas e a busca de apoio psicológico. É essencial que as pessoas que se sentem exaustas e desmotivadas busquem ajuda de profissionais de saúde mental. Além disso, é importante estabelecer limites saudáveis no trabalho e encontrar maneiras de equilibrar a vida profissional e pessoal. Fazer pausas regulares, praticar exercícios físicos, manter uma alimentação saudável e dedicar tempo a atividades prazerosas são estratégias eficazes para prevenir o Burnout.
Uma das principais maneiras de prevenir o Burnout é encontrar sentido no trabalho. Trabalhar é uma maneira de injetar significado na própria existência, mobilizando-se competências e habilidades pessoais em prol do social. É assim que o trabalho deixa de aludir à tortura e delimitando verdadeira via de autorrealização.
Muitas vezes, não podemos alcançar imediatamente o emprego dos sonhos, precisando encarar outras funções para fins de sobrevivência, afinal os boletos não param de chegar. Justamente aí, não podemos confundir os fins com os meios, pois, do contrário, adoecemos. A função atual, mesmo não sendo prazerosa, deve ser vista como o que de fato é: instrumento para alcançar determinado objetivo tão sonhado. As histórias são muitas, e uma coisa é certa: o melhor remédio contra o Burnout é lembrar do porquê fazemos o que fazemos e a partir daí encontramos razão para suportar a amargura também presente em qualquer profissão.
O Burnout é uma condição séria que afeta muitas pessoas no mundo moderno. Compreender seus sintomas, causas e maneiras de prevenção é essencial para manter uma saúde mental e física equilibrada.
